回复@snoopy10126: 我不太用大重量，因为怕受伤。ai说总重量一样是效果实际上是非常接近的。小一点重量但多一些次数会安全很多。比如我可以硬拉150公斤三次，但我很可能会选择硬拉110kg5次。//@snoopy10126:回复@大道无形我有型:大道哥用大重量的卧推，硬拉，深蹲方式锻炼吗？收起@水藻小朋友：@大道无形我有型 感谢大道. 我一直跑步方法不对跑20分钟就极限了 坚持不了. 看了关于zone2跑步方法 专门买了测心率 现在热个身轻松50分钟zone2 也不累. 鼻炎也好多了. 关于投资 看了你的书和以往的经历. 现在只选对的公司和人，今年没换过股票， 也不要关注其他票上上下下 人轻松很多. 做生意也是，想开了很多. 做对的事，做对事. 十分感谢. 无私分享.@大道无形我有型 感谢大道. 我一直跑步方法不对跑20分钟就极限了 坚持不了. 看了关于zone2跑步方法 专门买了测心率 现在热个身轻松50分钟zone2 也不累. 鼻炎也好多了. 关于投资 看了你的书和以往的经历. 现在只选对的公司和人，今年没换过股票， 也不要关注其他票上上下下 人轻松很多. 做生意也是…2025-11-18 17:44 · 转发 211 · 讨论 393 · 赞 130