回复@LESS_IS_MORE_XQX: 是的，年轻时确实很好，但年纪大点也没关系。我过去三个多月涨了四磅肌肉，掉了两磅脂肪就是个很好的例子哈。//@LESS_IS_MORE_XQX:回复@大道无形我有型:我感觉我这个年纪（20岁）做力量训练健身是最划算的，睾酮很高，肌肉和力量长的很快，大佬是在美国接触的这些嘛？感觉…@追风的道爷：@大道无形我有型 我也五十岁了，深刻意识到锻炼身体的重要性。现在每天跑步五公里，也学习了您的心率控制方法，除此之外没有其他的运动，您觉得我们这个年龄段应该做哪些运动？我跑步减脂效果不明显01-24 20:49 · 转发 245 · 讨论 224 · 赞 70